FitPlan
A self-hosted fitness app. Work out your calorie targets, log meals, follow guided workouts and track your progress, all in one PWA you install on your phone. Your data stays on your server.
Uma app de fitness que alojas tu. Calcula as tuas metas de calorias, regista refeições, segue treinos guiados e acompanha a tua evolução, tudo numa PWA que instalas no telemóvel. Os dados ficam no teu servidor.
git clone https://github.com/GodFaizT/fitplan.git
- LicenseLicença
- MIT
- Frontend
- Next.js
- Backend
- NestJS, PostgreSQL
- Runs onCorre em
- Docker
What it doesO que faz
Three parts that feed each other: what you eat, how you train, and what changes over time.
Três partes que se ligam: o que comes, como treinas e o que muda ao longo do tempo.
NutritionNutrição
- Calorie and macro targets from your body and goal
- Meal log with common foods, saved foods and "copy yesterday"
- Barcode scanner using Open Food Facts
- Optional AI photo analysis: snap a plate, get foods and macros
- Daily water counter
- Metas de calorias e macros a partir do teu corpo e objetivo
- Registo de refeições com alimentos comuns, guardados e "copiar ontem"
- Scanner de código de barras com o Open Food Facts
- Análise por foto com IA (opcional): fotografas o prato, recebes alimentos e macros
- Contador de água diário
TrainingTreino
- 870+ exercises with images and instructions
- Ready-made 3-day and 5-day plans
- Weekly schedule for your workouts
- Guided sessions with a rest timer
- Suggestions for when to add weight
- Mais de 870 exercícios com imagens e instruções
- Planos prontos de 3 e 5 dias
- Agenda semanal dos treinos
- Sessões guiadas com cronómetro de descanso
- Sugestões de quando subir o peso
ProgressProgresso
- Weight against your goal, plus body measurements
- Before and after progress photos
- Weekly summary with streaks and a consistency heatmap
- Volume per muscle group and cardio log
- Export everything you've logged
- Peso face à tua meta e medidas corporais
- Fotos de progresso antes e depois
- Resumo semanal com sequências e heatmap de consistência
- Volume por grupo muscular e registo de cardio
- Exporta tudo o que registaste
Multi-user, with push notifications and account approval by the admin. The interface is in Portuguese for now. Translations are welcome.
Multi-utilizador, com notificações push e aprovação de contas pelo admin. Para já, a interface está em português.
Run it on your serverCorre-a no teu servidor
You need Docker. Everything else, including the exercise library, is set up on first start.
Precisas do Docker. O resto, incluindo a biblioteca de exercícios, fica pronto no primeiro arranque.
-
Get the codeObtém o código
git clone https://github.com/GodFaizT/fitplan.git cd fitplan -
Add your settingsConfigura
Copy the example file, then set a database password, two JWT secrets and the email of the admin account.
Copia o ficheiro de exemplo e define a password da base de dados, dois segredos JWT e o email da conta de admin.
cp .env.example .env openssl rand -hex 32 -
Start itArranca
Then open
localhost:3000and register with your admin email.Depois abre
localhost:3000e regista-te com o email de admin.docker compose up --build